Nie chce nic mowic, ale Fat zrobil 45,5 cm w lapie przez 9 miesiacy, to jest naprawde rewelacyjne osiagnięcie...możesz mi napisac jakie stosujesz cwiczenia, ile razy cwiczysz lapy w ciagu tygodnia, co proponujesz na zastoje bo u mnie nic nie rosnie juz przez dlugi czas,moze jakies suplementy,twoj wynik jest naprawde zaskakujacy dlatego chcialym [...]
Jakie jest twoje zapotrzebowanie energetyczne? Ile masz kalorii ogólnie w diecie? 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml WPC 40g Oliwa 20g - Zamianiłabym WPC na jakies jajka, albo mieso gotowane (kurak/indyk). Tak bys miałporzadne źródło białka od razu z rana. 2 posiłek 4- jaja kurze lub makrela 100g lub kurak 100g warzywa - najczęściej [...]
Ułóz porządny trening split 4 razy w tygodniu i nie zmieniaj ćwiczeń codzennie bo nie będziesz wiedział jakie ćwiczenia dobrze na ciebie wpływają. Organizm też potrzebuje regeneracji, a ćwicząc co drugi dzień zbytnio jej nie uzyskasz.
[...] ma być tylko dodatkiem przy Twoim stażu, najlepiej jakby w ogóle ich nie było, ale Twoja wola. Natomiast Ty zrobiłeś te ćwiczenia jako podstawowe, rozumiesz teraz o co mi chodziło? A jakie ćwiczenia bym wykonywał na Twoim miejscu? Z wolnymi ciężarami tylko i wyłącznie, ale u Ciebie nie da rady bo masz za mało sprzętu. Jeszcze coś chcesz wiedzieć?
[...] zamontować na suporeksie. Sądzę, że te kołki to tylko formalność, bo jeśli drążek jest rozporowy, to on siłą rozporową będzie utrzymywać blachę w miejscu. Tu chodzi raczej o to, aby pod naciskiem ta blacha nie była wbijana w suporeks przez rozpór drążka. To jakie wymiary blachy byś zalecał? Zmieniony przez - Drivon w dniu 2016-11-29 14:29:15
a co proponowalbys mi na poczatek ?? Np rano sniadanie jem zawsze o 7;00 (w szkole tez mam cos jesc??) Obiad jak wracam ze szkoly czyli tak kolo 15 O 16 30 zaczynam cwiczyc i koncze tak kolo 18 Wracam i mam czas na jedzenie :) Ide spac o 23 lub wczesniej :) wiec jakie mam jesc posilki co i jak :)
[...] szczególnie bjj. Zapasy i judo też są ok ale muszą byc nieco zmodyfikowane bo niektórzy zawodnicy wynoszą z nich błędne nawyki - np odwracanie się do przeciwnika plecami. To wszystko musi być oczywiście wzbogacone o stójkę ale na macie parter to jednak podstawa a bjj to styl wybitnie parterowy. Pytanie tylko kto ma jakie priorytety.
Faktycznie na nich sie chudnie (co jest niewatpliwie plusem, bo przeciez o to chodzi), a na cambridge dodatkowo zaspokaja sie wieksza ilosc skladnikow odzywczych niz na innch bardzo nisko kalorycznych dietach, ale fakt jest faktem, ze przy tak niskiej ilosci kcal to organizm zacznie sie zachowywac w sposob obronny i kazdy "normalny" [...]
bardzo fajny filmik tak na prawde to najtrudniejszym cwiczeniem jakie znam to dragonfly http://www.youtube.com/watch?v=RnGrmK7xoK4 polecam powyszy link, tak po drugiej minucie masz reklamowke z dwoma cwiczeniami, najpierw dragonfly(wg mnie ciezsze niz z kolkiem) a potem "cwiczenie z kolkiem" idealnie wykonane
[...] - co to za cykl, co za ilości - po to tutaj jestem żeby jak najlepiej się odblokować bez zbyt dużych konsekwencji zdrowotnych. Wolę jednak zapytać doświadczonych użytkowników tego forum czy odblok jest potrzebny i kiedy go rozpocząć - po ostatnim (20) zastrzyku - ile czasu?, czym?, jakieś badania?, itd, itp. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
[...] NFZ możesz sprawdzić na portalu http://kolejki.nfz.gov.pl BPL - znalazlem w Redditch kogos kto opisal swoje umiejetnosci tak - Witam. Zajmuję się fizjoterapią. Zabiegi jakie wykonuję to: mobilizacje i manipulacje stawów, masaż, kinesiotaping, bańki, igłoterapia. Jestem mgr fizjoterapii zarejestrowanym w HCPC (PH111045) i zrzeszonym w CSP [...]
[...] trudną rolę strażnika świata, pomijając już zasięg wpływów politycznych. Nasi żołnierze walczą tam już tak długo, że nikt nie pamięta już po co się tam znalazł. Nie wiem, jakie mamy korzyści polityczne z tej wojny, bo z całym szacunkiem, ale zapewnienia USA, nie zagwarantowane w formie umowy pisemnej, to zdecydowanie za mała zapłata za naszą [...]
[...] na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. To zależy od tego jakie MMA masz na myśli. Gdy pokręcisz się trochę po klubach, to zobaczysz że praktycznie wszystkie połączenia styli są tak nazywane. I żeby jeszcze było ciekawiej, to [...]
kiedyś robiłem brownie z pomidorów wyszło pyszne - szef powiedział, że to chyba jedno z lepszych ciast fit jakie zrobiłem :-) (z tym, że on uwielbia wszystko co z kakao :-) ) No mi tez bardzo podchodzi i super, że nie ma grama mąki mój. Gdybym jedynie miał erytrol jak zawsze to by całkiem było super, ale niestety skleroza i trzeba było ratować się [...]
Posiłek w szkole słabiutki. Do kanapki nie szynka tylko kawałek ugotowanego mięsa lub ryby i garść orzechów do tego. Twaróg na noc, i nie orzechy tylko oliwa jeśli to ostatni posiłek. Na tym rowerze to jak jeździsz? jakie tętno? Stała intensywność wysiłku czy interwały?
[...] ale o to biega ze za kazdym cyklem tzreba dawki ziwkszac na dzine i nie chialc bym jzu za 3 cyklem doidojsc do 30g na dzien po prostu zaczynac od mozliwie jaknajmniejszych dawek aha a wiesz moze ile mniej wiecej musialbym zwiekszyc w drugim cyklu dawke ?? jakie miales prztyrosty , ile kg ,ile w lapie, i ile tyg trwal twoj pierwszy cykl ??
[...] chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i taurynę (a może łączyć kilka?), [...]
mam 17 lat waga 65kg wzrost 174cm staż na siłowni około 4 miesięcy, do tej pory radziłem sobie na sucho, ale jestem bardzo ciekawy jakie efekty są po odżywkach i dobrze dobranej diecieNie oczekuję po tym zestawie cudów, kreatyny na razie też nie chce próbowac. śpieszę się powoli jednak nurtuje mnie to pytanie zadane w poście głownym...
Logiczne ze SSA bylo, zaden 16 latek ekto nie ma szans na tak szybki postep.Do tego ciezko u takich z kasa. Gino jako kara za brak wiedzy, ciekawe jakie zmiany w ukladzie hormonalnym....Tragedia dla organizmu Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-31 13:37:28
Witam Daje pare fotek.
